こんにちは！鶴見駅から徒歩3分の「塚越歯科医院」です。
毎日使っている歯ブラシ、何を基準に選んでいますか？
「なんとなくドラッグストアで選んでる」「安いから」「色が好みだから」…そんな方も多いのではないでしょうか？

実は、歯ブラシの選び方を間違えると、磨いているつもりでも汚れが落ちていなかったり、歯や歯ぐきを傷つけてしまうことも。
今回は「自分に合った歯ブラシを選ぶポイント」と「おすすめのタイプ別歯ブラシ」を歯科医の視点でご紹介します！

なぜ“自分に合った歯ブラシ選び”が重要なの？

歯磨きは、毎日行う最も基本的な口腔ケアです。
しかし、歯ブラシが合っていないと…

・プラーク（歯垢）が十分に落ちない

・歯ぐきを傷つけて歯周病のリスクが上がる

・歯ブラシがすぐに広がって買い替えが早くなる

などのトラブルが起こることがあります。

歯ブラシ選びで見るべき5つのポイント

① 毛の硬さ

ふつう：基本的な選択肢。多くの方に適しています。

やわらかめ：歯ぐきが敏感な方、歯周病ケア中の方におすすめ。

かため：汚れをしっかり落としたい人向け。ただし、力を入れすぎると歯ぐきにダメージを与えるため注意。

② 毛の形状・密度

フラット毛：均一な長さで安定した磨き心地。初心者や子どもにも◎

山切りカット：歯のすき間や奥歯まで届きやすい

高密度タイプ：プラーク除去力に優れ、磨き残しを防ぎます

③ ヘッドの大きさ

小さめのヘッド：奥歯の奥や親知らず周辺まで届きやすい。磨き残し防止に効果的。

大きめのヘッド：短時間で広い範囲を磨けますが、小回りがききにくいことも。

④ 持ち手の形状・グリップ感

すべりにくく、自分の手にフィットするものを選びましょう。
歯磨き中に自然に軽い力で握れるものが理想です。

⑤ 手用 と 電動歯ブラシ

手用歯ブラシ：磨き方次第で十分に汚れを落とせる。コストも安価。

電動歯ブラシ：毎分数千回の微振動で磨き残しを軽減。歯磨きが苦手な方・時間のない方におすすめ。

年齢やお口の状態別でおすすめ歯ブラシの選び方

子ども（乳歯・混合歯列期）

ヘッドが小さく、毛がやわらかめのものを選びましょう。
仕上げ磨き用と本人用を使い分けるのが理想です。

大人（健康な歯・予防意識のある方）

ふつうの硬さ＋高密度毛＋小さめヘッドが理想的。
毎日のセルフケアをサポートします。

歯周病の方・歯ぐきが弱っている方

やわらかめの毛＋毛先が細いタイプがおすすめ。
歯ぐきへの負担を最小限に抑えつつ、歯周ポケットまで届く構造を選びましょう。

歯ブラシは“消耗品”です！交換時期に注意

一般的に、歯ブラシは1ヶ月に1回の交換が推奨されています。
毛先が広がっていたり、磨いたあとに汚れが残っているようなら、すぐに交換しましょう。

歯ブラシを変えるだけで、お口の健康はグッと変わります！

毎日使う歯ブラシだからこそ、“何を選ぶか”はとても重要です。
「ただ磨く」のではなく、「正しく選び、正しく使う」ことが、むし歯・歯周病予防の第一歩です。

鶴見で歯科予防・ブラッシング指導に力を入れている「塚越歯科医院」では、皆さまのお口に合ったケアをご提案しています。
お気軽に検診・ご相談ください！

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