「毎日歯を磨いているのに、虫歯や歯周病になるのはなぜ？」
実は、歯ブラシだけでは「歯と歯の間の汚れ（プラーク）」は60％程度しか落とせないと言われています。
そこで登場するのが「デンタルフロス」。
今回は、歯磨きとフロスの正しい順番と使い方、続けるコツをわかりやすくご紹介します。

1. なぜフロスが必要なの？

• 歯ブラシでは届かない「歯と歯のすき間」の汚れを除去できる

• プラーク（歯垢）は24時間で固まり、歯石になる

• 虫歯・歯周病・口臭の予防に効果的

フロスは“予防の基本”です！

2. フロスを使うタイミングと順番は？

おすすめは「歯磨きの前にフロス」です。

なぜ先に使うの？

→ フロスで汚れを浮かせてから歯ブラシで磨くことで、除去効果が高まるためです。

ただし「順番より継続」が大切なので、やりやすいタイミングでOK！

3. フロスの基本的な使い方【初心者でも簡単】

＜準備＞

• 約40cmほどフロスを切る

• 両手の中指に巻きつけ、親指と人差し指で操作する

＜使い方ステップ＞

1. 歯と歯の間にゆっくりスライドさせながら入れる

2. 歯の側面に沿わせて上下に2〜3回こする

3. 同じ穴から抜くのではなく、片方ずつすべらせて抜く

4. 歯と歯の間ごとに清潔な部分を使う

4. よくある間違いと注意点

• 力を入れすぎて歯ぐきを傷つける

• 食べかすだけを取って終わりにしてしまう

• 出血があるからといってやめてしまう（最初は炎症のサイン）

続けることで歯ぐきが引き締まり、出血はおさまっていきます。

5. 毎日のケアに取り入れるコツ

• 最初は1日1回、夜の歯磨き前だけでもOK

• 鏡を見ながらゆっくりやってみる

• 最初は少し時間がかかっても、慣れれば3〜5分程度

6. まとめ

歯磨きだけでは落としきれない汚れを、フロスがしっかりカバーしてくれます。
虫歯・歯周病の予防は、毎日のケアの積み重ねが何より大切。
ぜひ今日から、フロスを使ったワンランク上のケアを始めてみてください！

戻る