洗口液（マウスウォッシュ）の正しい使い方と注意点
こんにちは！鶴見駅徒歩3分にある「塚越歯科医院」です。
本日は手軽に口内ケアができる「洗口液（マウスウォッシュ）」ついてのお話をしていきたいと思います！
忙しい毎日の中でも、手軽に口内ケアができる「洗口液（マウスウォッシュ）」。
でも、なんとなく使っていませんか？
実は、使うタイミングや方法を間違えると、せっかくの効果が十分に発揮されないこともあるんです。
この記事では、洗口液の正しい使い方と、効果を高めるポイントをご紹介します。
洗口液の種類を知ろう
まずは、自分が使っている洗口液のタイプを確認しましょう。
大きく分けて次の2つのタイプがあります：
・洗口液（リンス）タイプ：水のようなサラサラの液体。口に含んですすぐだけ。
→【歯みがきの後】に使用するのが基本。
・液体歯みがきタイプ：ブラッシング用の液体で、口に含んだ後に歯ブラシで磨く。
→【歯みがき前】に使います。すすいだ後にうがいは不要な製品もあります。
パッケージに「要うがい」「ブラッシング不要」などの表記があるので、必ず確認を。
正しい使い方ステップ（洗口液タイプ）
1.使用量を守る
キャップ1杯（約10〜20ml）が目安。薄めずに使う製品がほとんどです。
2.口に含み、しっかりすすぐ
口全体に行き渡るように、20〜30秒ほどぶくぶくうがい。
※ガラガラうがいはのど用なので不要です。
3.吐き出した後は、水ですすがない
有効成分が残るよう、使用後はそのままがおすすめ。
ただし、お子さんや刺激が気になる方は、軽く水ですすいでもOKです。
4.飲食は30分ほど控える
成分を定着させるためにも、使用後すぐの飲食は避けましょう。
使用のタイミングはいつがいい？
おすすめのタイミングは：
●朝起きた後（寝ている間に増えた菌を流す）
●歯みがき後（ブラッシング後の仕上げに）
●就寝前（眠っている間の菌の増殖を防ぐ）
※外出先や仕事中など、歯みがきできない時の応急処置としても◎。
よくある間違いと注意点
●歯みがきの代わりに使う → ❌（補助として使いましょう）
●薄めて使ってしまう → ❌（基本的に原液使用です）
●使用後すぐに飲食 → ❌（効果が薄れます）
おわりに
洗口液は正しく使えば、日々のオーラルケアをグンと快適に、効果的にしてくれるアイテムです。自分に合ったタイプを選び、正しい使い方を習慣にすることで、虫歯や口臭の予防にもつながります。
「なんとなく使っていた」という方は、ぜひ今日から見直してみてくださいね。
