こんにちは！
鶴見駅徒歩3分にある「塚越歯科医院」です。

普段あまり意識することはないかもしれませんが、唾液にはお口の健康を守る大切な働きがあります。
「口が乾きやすい」「食事中に飲み込みにくい」「口の中がネバネバする」と感じる方は、唾液の量や質が関係しているかもしれません。

唾液の主な働き

唾液には、次のような働きがあります。

・食べ物を飲み込みやすくする
・お口の中の汚れを洗い流す
・むし歯の原因となる酸を中和する
・歯の表面を守る
・口臭を防ぐ
・会話や食事をしやすくする

唾液がしっかり出ていることで、お口の中は清潔に保たれやすくなります。反対に、唾液が少なくなると、むし歯や歯周病、口臭などのリスクが高まることがあります。

口が乾きやすくなる原因

口の乾きには、さまざまな原因があります。

・水分不足
・口呼吸
・ストレス
・加齢
・服用している薬の影響
・よく噛まずに食べる習慣

特に、忙しいときや緊張しているときは口が乾きやすくなります。また、やわらかい食事が多く、噛む回数が少ない方も唾液が出にくくなることがあります。

唾液を増やすためにできること

唾液をしっかり出すためには、日常生活の中で次のようなことを意識してみましょう。

・こまめに水分をとる
・よく噛んで食べる
・ガムを噛む
・口の周りや舌を動かす
・鼻呼吸を意識する
・リラックスする時間をつくる

食事の際は、一口につきいつもより少し多く噛むことを意識するだけでも、唾液の分泌を促しやすくなります。

まとめ：口の乾きは放置せず相談を

「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちな口の乾きですが、放置するとむし歯や歯周病、口臭などにつながることがあります。

口の乾きやネバつきが気になる方は、まずはお口の状態を確認することが大切です。
気になる症状がある方は、鶴見の歯医者「塚越歯科医院」までお気軽にご相談ください。

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